Wasserpfeifen, so genannte Shishas, schaden der Gesundheit. Sie enthalten sogar mehr Gifte als normaler Tabak, z.B. Teer, Kohlenmonoxide und andere Krebs erzeugende und Schleimhaut reizende Substanzen. Diese werden beim Inhalieren frei gesetzt und gelangen in die Lunge. Die Folgen können Kreislauferkrankungen und andere Schäden sein. Außerdem kann Wasserpfeife rauchen süchtig machen, denn auch der Wasserpfeifen-Tabak enthält Nikotin. 

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Wer nur „pafft“, also den Rauch nicht inhaliert, kann auch Krebs kriegen. Der Rauch gelangt in den Hals und Rachen und kann dort zu Krebs führen (z.B. Kehlkopfkrebs). Außerdem gelangen Teile des Rauchs immer auch in die Lunge und können Lungenkrebs auslösen.

Wer regelmäßig pafft, läuft Gefahr, irgendwann den Rauch doch zu inhalieren und Nikotinabhängig zu werden. Außerdem können sich Zähne und Zahnfleisch verfärben, was nicht schön aussieht.

Und: Auch Passivrauch kann Lungenkrebs verursachen. Wenn du dich regelmäßig in einem geschlossenen Raum aufhältst, wo geraucht wird, auch wenn du selber nicht rauchst oder „nur“ paffst, steigt dein Risiko an Lungenkrebs zu erkranken. 

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Klar, wer ein Päckchen am Tag raucht, ist größeren gesundheitlichen Risiken ausgesetzt als jemand, der nur hin und wieder zur Zigarette greift. Aber auch wer nur am Wochenende oder an bestimmten Gelegenheiten raucht, schadet seiner Gesundheit.

Außerdem besteht bei Personen, die gelegentlich rauchen, das Risiko süchtig nach Nikotin zu werden. Alle, die regelmässig rauchen, haben mit wenigen Zigaretten angefangen. Bei manchen Menschen braucht es nur wenige Zigaretten, bis sie süchtig sind. Z.B. kann schon eine Zigarette pro Tag nach 4 Wochen zur Abhängigkeit führen.

"Leichte" Zigaretten enthalten zwar weniger Nikotin und Teer, dafür gleich viele oder mehr andere Zusatzstoffe und Gifte. Um auf die gewohnte Menge Nikotin zu kommen, werden sie oft tiefer inhaliert oder es werden mehr davon geraucht.

"Leichte" Zigaretten dürfen in der Schweiz,  in Österreich und in Deutschland seit einigen Jahren nicht mehr mit dem Zusatz „Light“ bezeichnet werden, weil dabei der falsche Eindruck entstanden ist, dass sie für die Gesundheit weniger schädlich sind. Heute erkennt man "leichte" Zigaretten daran, dass sie z.B. eine hellere Verpackung haben (z.B. hellblau wie die Luft).

Viele Leute glauben immer noch, dass "leichte" Zigaretten weniger schädlich sind als die anderen Zigaretten. Besonders Frauen unterliegen diesem Irrtum, der auch von der Zigarettenindustrie durch clevere Werbung bestärkt wird.

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