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Bewegung in der Pause ist wichtig, weil sie dir hilft, deinen Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Wenn du dich in der Pause bewegst, kannst du dich danach besser konzentrieren und fühlst dich weniger müde.
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Spazieren: Mach einen kurzen Spaziergang über den Schulhof oder in den Gängen.
Dehnen: Streck dich, dehne deine Arme, Beine und den Rücken, um Verspannungen zu lösen.
Hüpfen oder Seilspringen: Hüpfe an Ort und Stelle oder nimm ein Springseil mit hinaus, wenn du eines hast.
Ballspielen: Spiele eine Runde mit einem Ball. Es gibt viele verschiedene Ballspiele, die ihr auch einfach in der Pause umsetzen könnt.
Treppensteigen: Geh ein paar Mal die Stiege rauf und runter, wenn es im Schulgebäude eine gibt.
Lockerungsübungen: Dreh deine Schultern, kreise deine Arme oder mache leichte Kniebeugen.
Bewegte Minuten während des Unterrichts machen Sinn, weil sie den Unterricht auflockern und dich wieder wach machen, wenn du müde oder unruhig bist. Eine kurze Bewegungseinheit kann deine Laune heben und dir helfen, dich besser zu konzentrieren. So wird das Lernen insgesamt leichter und macht mehr Spaß! Fragt mal bei eurer Lehrperson nach, ob ihr ab und zu bewegte Minuten in den Unterricht einbauen könntet.
Stand: Oktober 2024
(KI-generiert)
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