Grundsätzlich ist jede körperliche Aktivität gesund, egal ob es sich um alltägliche Bewegung oder um Sport handelt.
Um Gutes für deine Gesundheit zu tun, reicht es schon, wenn du z.B. mit dem Fahrrad statt mit dem Bus zur Schule oder zur Arbeit fährst oder wenn du mit deinen Freundinnen oder Freunden tanzen gehst.
Wichtig ist, dass du dich regelmäßig und jeweils genügend lange bewegst (schnell laufen, Fahrrad fahren, spielen mit Freundinnen und Freunden usw.) oder Sport treibst – achte darauf, dass du dabei leicht ins Schwitzen oder ausser Atmen kommst:
Dein Körper ist einzigartig - er hat eine ganz besondere Form, Größe, Farbe... Hier siehst du wie vielfältig nackte Körper sind.