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Zahngesunde Ernährung
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Lebensmittel

Gesunde Zähne sind der Schlüssel zu einem strahlenden Lächeln und einem selbstbewussten Auftreten. Doch welche Lebensmittel schaden unseren Zähnen eigentlich? Hier erfährst du, was deine Zähne schwächt und was sie stärkt.

 

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Darüber freuen sich deine Zähne:

Calcium und Vitamine

Lebensmittel wie Milchprodukte (z. B. Käse und Joghurt), grünes Gemüse oder Nüsse sind super für starke Zähne, weil sie wichtige Nährstoffe wie Calcium und Vitamin D liefern, die den Zahnschmelz stärken.

Viel Wasser trinken

Wasser ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Zähne, weil es hilft, den Mund sauber zu halten, Bakterien wegzuspülen und den Speichelfluss anzuregen, der deine Zähne schützt. Außerdem neutralisiert es die Säuren aus deinem Essen.

Stand: November 2025

Zucker und Säure
Patronat
Styria vitalis
Quelle/n
Das AOK- Gesundheitsmagazin (2024). Zahngesundheit: Mit dieser Ernährung sorgen Sie für gesunde Zähne.
Fokus
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Wie hoch ist dein Stressrisiko?

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Wie kannst du Schulen vermeiden? Worauf solltest du achten?

https://www.feel-ok.at/de_AT/jugendliche/themen/zahngesundheit/themen/zahngesunde_ernaehrung/zahngesunde_ernaehrung/lebensmittel.cfm
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Fühlst du dich weiblich? Männlich? Oder ist dein Selbsterleben dazwischen? Gefallen dir Frauen? Stehst du auf Männer? Reagierst du vielleicht auf beide Geschlechter?

Ernährung
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Ernährung

Einige Fette machen fit, andere eher fett.

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