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Soziale Medien & Schlaf

Soziale Medien gehören zum täglichen Leben.  Sie begleiten uns von morgens bis abends und lenken uns oft auch vom schlafen ab. 

 

Doch für deinen erholsamen Schlaf kann es bedenklich sein, zu viel Zeit mit Snapchat, TikTok und Co. zu verbringen.

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Was du tun kannst

  • Begrenze deine Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und versuche, mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen keine elektronischen Geräte zu verwenden
  • Schaffe eine entspannte Schlafumgebung 
  • Versuche, alternative Aktivitäten vor dem Schlafengehen zu finden, die entspannend und beruhigend sind, wie zum Beispiel Musikhören, Lesen oder Meditation. 
  • Mehr Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern findest du hier 

Indem du diese Tipps befolgst und deine Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen begrenzt, kannst du deine Chancen auf eine erholsame Nachtruhe verbessern und deinem Körper die Ruhe gönnen, die er braucht, um sich zu regenerieren. Denke daran, dass ein gesunder Schlaf entscheidend für deine körperliche und geistige Gesundheit ist, also achte gut auf deine Schlafgewohnheiten!

Stand: Februar 2024

Startseite Schlaf
Quelle/n
Thiel, K. (2022) Von Aufwärtsvergleichen und Abwärtsspiralen: soziale Vergleiche auf Instagram.

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