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Quälst du dich oft (vor allem in den kalten Monaten) mit anhaltender Müdigkeit, Erschöpfung oder lästigen Erkältungen herum?
Hier kann manchmal ein schwaches Immunsystem der Grund dafür sein, da deine körpereigene Abwehr nicht stark genug gegen Viren und Bakterien ankämpfen kann. Bewegung und Sport jedoch können dir helfen dein Immunsystem zu stärken.
Nicht nur gegen Erkältungen kann Bewegung eine Rolle spielen, sondern auch bei schwerwiegenderen Erkrankungen, wie zum Beispiel Krebserkrankungen. Es ist bewiesen, dass einige spezielle Formen von Krebs teilweise durch regelmäßige Bewegung verhindert werden können. Auch Diabetes mellitus Typ 2 gehört hier beispielsweise dazu. Aber auch Erkrankungen, die die Durchblutung betreffen, können mit aktiven Bewegungseinheiten vorgebeugt werden: Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall.
Selbstverständlich gehört hier aber nicht nur regelmäßige Bewegung dazu. Auch dein allgemeiner Lebensstil (Ernährung, Umgang mit Alkohol und Nikotin, etc.) trägt dazu bei, dass du gesund bleibst.
Stand: Dezember 2021
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