Du weißt, welche Tricks und Mittel dir beim Aufhören helfen, und was dich dabei behindert. Du weißt auch, wo deine Stolpersteine liegen, das heißt, welche Situationen dich zum Rauchen verführen können.

Schau, dass du dir möglichst diejenigen Bedingungen schaffst, die dich in deinem Rauchstopp unterstützen und überlege dir im Voraus gut, wie du kritische Situationen erfolgreich bewältigen willst.