Rauchen
Rauchen

Fragen und Antworten

Rauchstopp

Warum lohnt sich ein Rauchstopp?
Warum lohnt sich ein Rauchstopp?

Rauchstopp bedeutet mehr Geld, fit sein, küssen ohne Mundgeruch... – Je früher du mit dem Rauchen aufhörst, umso einfacher und besser.

Schaffe ich es, alleine aufzuhören?
Schaffe ich es, alleine aufzuhören?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach. Hol‘ dir Unterstützung: Bei Freunden, Fachleuten, bei feel-ok, beim Arzt, in Büchern usw. Dann klappt es!

Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?
Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?

Es ist meist besser auf einen Schlag mit dem Rauchen aufzuhören. Denn Schritt für Schritt ist es aufwändiger und nerviger.

Wie ist das Aufhören bei einer Person, die sehr lange geraucht hat?
Wie ist das Aufhören bei einer Person, die sehr lange geraucht hat?

Je mehr und länger du geraucht hast, desto härter wird das Aufhören. Zigarettenrituale können durch etwas anderes ersetzt werden.

Was tun gegen Versuchungen?
Was tun gegen Versuchungen?

Zigarettenlust trotz Rauchstopp? Da gibt’s die 6 „A“: Ausweichen, Abhauen, Aufpassen, Aufschieben, Ablenken und Anrufen.

Mit dem Rauchen aufhören ohne Gewichtszunahme.
Mit dem Rauchen aufhören ohne Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme bei Rauchstopp muss nicht sein: So hast du nach dem Rauchstopp dein Gewicht im Griff.

Was kann ich essen und trinken, um die Lust nach Zigaretten zu verringern?
Was kann ich essen und trinken, um die Lust nach Zigaretten zu verringern?

Nahrungsmittel und Getränke, die die Rauchlust hemmen, und Tricks, die den Zigarettenhunger reduzieren.

Was tun nach einem Rückfall?
Was tun nach einem Rückfall?

Rückfälle nach dem Rauchstopp sind normal. Mit jedem Versuch steigt die Chance, dass du es schaffst. Lerne aus Fehlern und lass dir helfen.

Wie viele Raucher/innen wollen aufhören? Und schaffen sie es?
Wie viele Raucher/innen wollen aufhören? Und schaffen sie es?

Aufzuhören ist für viele Raucher und Raucherinnen Thema. Viele schaffen es auch!

Fokus

Stress

Entspannung

Stress

Kurze Entspannungsübungen, grosse Wirkung.

Ernährung

Fette

Ernährung

Einige Fette machen eher fit, andere Fette eher fett.

Fokus

Cannabis

Notfall

Cannabis

Hat jemand zu viel gekifft? Ruhe bewahren, für frische Luft sorgen, Notarzt (144) anrufen

Stress

Schlafprobleme

Stress

Hast du die Ursache des Schlafproblems beseitigt, kannst du wieder gut schlafen.