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Rauchstopp bedeutet mehr Geld, fit sein, küssen ohne Mundgeruch... – Je früher du mit dem Rauchen aufhörst, umso einfacher und besser.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach. Hol‘ dir Unterstützung: Bei Freunden, Fachleuten, bei feel-ok, beim Arzt, in Büchern usw. Dann klappt es!
Es ist meist besser auf einen Schlag mit dem Rauchen aufzuhören. Denn Schritt für Schritt ist es aufwändiger und nerviger.
Je mehr und länger du geraucht hast, desto härter wird das Aufhören. Zigarettenrituale können durch etwas anderes ersetzt werden.
Zigarettenlust trotz Rauchstopp? Da gibt’s die 6 „A“: Ausweichen, Abhauen, Aufpassen, Aufschieben, Ablenken und Anrufen.
Gewichtszunahme bei Rauchstopp muss nicht sein: So hast du nach dem Rauchstopp dein Gewicht im Griff.
Nahrungsmittel und Getränke, die die Rauchlust hemmen, und Tricks, die den Zigarettenhunger reduzieren.
Rückfälle nach dem Rauchstopp sind normal. Mit jedem Versuch steigt die Chance, dass du es schaffst. Lerne aus Fehlern und lass dir helfen.
Aufzuhören ist für viele Raucher und Raucherinnen Thema. Viele schaffen es auch!
Rauchen ist ungesund. Besonders junge Raucher sind öfter krank und haben gesundheitliche Probleme. Warum?
Stelle dich auf die Probe. Dann siehst du schnell, ob du das Rauchen noch im Griff hast oder abhängig bist.
Wenn du rauchst und die Pille nimmst, hast du ernste Gesundheitsrisiken. Was sind deine Prioritäten?
Gelegentliches Rauchen schadet der Gesundheit. Trotzdem: Tipps, deinen Konsum so gering wie möglich zu halten.
Beziehe deine Freunde und Bekannten in deine Rauchstopp-Pläne ein, damit sie dich unterstützen.
Hilf deinem Freund / deiner Freundin nicht mehr zu rauchen.
Ist dein Freund wegen Nikotinentzug schlecht drauf? Es braucht Geduld und Einfühlungsvermögen.
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