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Essen, trinken und bewegen

Quelle: pixabay

Wenn man über das Essen und Trinken mehr Kalorien aufnimmt, als man über Bewegung und Sport verbraucht, nimmt man zu.

Hohes Gewicht können die Menschen leicht entwickeln, die

  • häufig und unregelmäßig essen und außerdem zwischendurch gerne naschen
  • generell viel Fettiges oder Süßes essen und immer wieder Süßgetränke trinken
  • die meistens oder oft zu schnell und zu große Portionen essen
  • die das Frühstück und die Zwischenmahlzeiten auslassen
  • die beim Essen vor dem PC oder TV sitzen
  • generell viel sitzen: in der Schule oder bei der Arbeit, vor dem PC, dem TV oder der Playstation usw.
  • Bewegung vermeiden: wer z. B. immer den Bus nimmt statt auch mal das Fahrrad oder wer immer den Lift statt die Stiegen benutzt.

Hohes Gewicht können auch Mädchen und Burschen entwickeln, deren Mütter und Väter selbst hohes Gewicht haben. Das kann mit ungesunden Ernährungsgewohnheiten zusammenhängen, mit wenig Informationen über, wenig Zeit und Geld für gesunde Ernährung. Es kann auch an wenig Bewegung liegen. Bis zu einem gewissen Grad, können auch die Gene eine Rolle spielen.

Auch unsere Umgebung trägt dazu bei, dass immer mehr Menschen hohes Gewicht haben: Heute kann man sich an jeder Straßenecke verpflegen. Bewegen muss man sich hingegen immer weniger.

Stand: September 2020

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