Die Weltgesundheitsorganisation, kurz WHO, sagt, gesundsein heißt nicht nur, dass wir frei sind von Krankheit, sondern dass wir uns seelisch, körperlich und sozial (das heißt mit unseren Mitmenschen) vollkommen wohlfühlen.
Manche denken, gesundsein und kranksein sind wie schwarz und weiß und schließen sich gegenseitig aus. Entweder sind wir krank und liegen mit Fieber im Bett, oder wir sind gesund und es geht uns gut.

Der Übergang zwischen Gesundheit und Krankheit ist fließend. So kann ein Mädchen, das sich beim Snowboarden den Fuß gebrochen hat, seelisch gesund fühlen. Ein Junge, der eine Angststörung hat, hat eine psychische Erkrankung, ist aber körperlich gesund. Vielleicht hast du auch eine Allergie, die dich zeitweise beeinträchtigt, zu anderen Zeiten jedoch nicht. Wir können also gleichzeitig gesunde als auch kranke Anteile in uns haben.

Deine Gesundheit stärken

Du kannst einiges selbst tun, um deine Gesundheit zu stärken. Dazu helfen dir folgende Fragen:

• Was tut mir gut?
• Wo fühle ich mich besonders wohl?
• Was hilft mir, meine Batterien wieder aufzuladen, wenn ich mal wenig Energie habe?
• Welche Person ist für mich da? Wer hat ein offenes Ohr für mich, wenn es mir nicht gut geht und ich Probleme habe?
• Was mache ich am liebsten in meiner Freizeit?
• Welche Musik höre ich am liebsten?
• Was bringt mich zum Lachen?
• Wen kann ich um Hilfe fragen, wenn mal alles zu viel wird?

Die Antworten auf diese Fragen stellen deine persönlichen Ressourcen da. Ressourcen sind Quellen, die dir helfen, gesund zu bleiben. Speziell in herausfordernden Phasen ist es gut zu wissen, auf welche Ressourcen du zurückgreifen kannst.