Du bist nicht machtlos – egal, was du bisher für Erfahrungen gemacht hast! 

Wenn du etwas gegen dein Mehr an Gewicht unternehmen willst, dann wirst du wahrscheinlich Ausdauer und Geduld brauchen, vor allem wenn du sehr hohes Gewicht hast und viel abnehmen willst. Wir sprechen nicht von Tagen; wir sprechen von vielen Monaten. Diese Zeit ist nötig, damit du dich körperlich und seelisch auf die neuen Gewohnheiten einstellen kannst. Dann werfen dich kleine Rückschläge auch nicht gleich aus der Bahn.

Oft ist es eine Unterstützung, wenn die Familie und die engsten Freund*innen Bescheid wissen. Wenn du mit ihnen redest, wird es für sie leichter sein, dich zu stärken. 

Du kannst du dir auch fachliche Unterstützung holen. Am besten lässt du dich von einer qualifizierten Fachperson beraten, die deine Gewichtsabnahme auch begleiten kann: z. B. von diplomierten Ernährungsberater*innen. 

Adressen findest du unter www.oege.at. Du kannst dich auch bei deiner Gesundheitskasse oder bei einer Beratungsstelle informieren.

Es gibt keine Wundermittel – der Schlüssel zum Erfolg bist du selbst und dein fester Entschluss, deinen Lebensstil dauerhaft zu ändern.

Wenn dich das Thema näher interessiert, findest du hier weitere Infos.

Stand: September 2020