Unzufriedenheit

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Ich bin zu schwer

Du hast objektiv festgestellt, dass du wirklich zu schwer bist. Was jetzt?

Du bist nicht machtlos. Gegen Übergewicht kann man etwas machen – egal, was du bisher für Erfahrungen gemacht hast! Beachte Folgendes, wenn du etwas gegen dein Übergewicht unternehmen willst:

Du brauchst Ausdauer und Geduld, vor allem wenn du stark übergewichtig bist und viel abnehmen willst. Wir sprechen nicht von Tagen; wir sprechen von Monaten. Diese Zeit ist nötig, damit sich dein Körper auf die neuen Gewohnheiten einstellen kann – und du dich natürlich auch. Dann werfen dich kleine Rückschläge auch nicht gleich aus der Bahn.

Daneben ist es auch wichtig, dass deine Familie und deine engsten Freundinnen und Freunde dich unterstützen. Rede deshalb mit ihnen, damit sie Bescheid wissen. Sie können dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Was musst du nun konkret tun, um zu wissen, wie du gesund abnehmen kannst? Zunächst kannst du dir fachliche Unterstützung holen. Am besten lässt du dich von einer qualifizierten Fachperson beraten, die deine Gewichtsabnahme auch begleiten könnte: z.B. von einem/r dipl. ErnährungsberaterIn. Adressen findest du unter www.oege.at. Sei mutig und mach den ersten Schritt.

Es gibt keine Wundermittel, die dein Übergewichtsproblem für dich lösen. Der Schlüssel zum Erfolg bist du selbst und dein starker Wille, deinen Lebensstil dauerhaft ändern zu wollen.

Siehe auch:

Gesund abnehmen

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Autor/-in
Revisor/-in
Corinne Weber