Versuche eine Liste zusammenzustellen:

• In der ersten Spalte deiner Liste notiere die Situationen, in denen du besser nicht gekifft hättest, und die von dir erlebten negativen Auswirkungen des Kiffens. 
• Stell dir nun vor, du hättest in diesen Situationen nicht gekifft. Was wäre anders gewesen? Trage in der zweiten Spalte deiner Liste ein, was du gewinnen könntest, wenn du auf Cannabis verzichtest. Zum Beispiel, dass du beim Ausgehen weniger müde wirst und dadurch Freunden oder Freundinnen aufmerksamer zuhören kannst. 
• Versuche anschließend zu überlegen, was du in ähnlichen Situationen anders machen könntest, um auf den Joint verzichten zu können, und schreib dazu einige Stichworte in die dritte Spalte deiner Liste.