Fragen und Antworten

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Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?

Mit dem Rauchen aufhören kann man entweder auf einen Schlag oder indem die Anzahl der gerauchten Zigaretten langsam - innerhalb von Tagen oder Wochen – reduziert wird. Was ist besser für dich?

Für die meisten Raucherinnen und Raucher ist es besser, wenn sie mit dem Rauchen auf einen Schlag aufhören. Das bedeutet zwar einen starken Einschnitt in die eigenen Gewohnheiten, dafür ist diese Methode unkompliziert und schnell.

Schritt für Schritt aufzuhören, ist aufwändiger. Es erfordert mehr Zigaretten zählen und benötigt mehr Zeit, die Gedanken kreisen unnötig lange um die Zigaretten. Zudem besteht das Risiko, dass die Zigarette viel stärker gezogen wird, um den reduzierten Konsum auszugleichen, d.h. um auf das gewünschte Nikotinlevel zu kommen. 

Patronat
Quelle/n
Autor/-in
Tina Hofmann
Revisor/-in
Thomas Beutler

Fokus

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Vertraust du in deine Fähigkeiten? Oder hast du eher Angst zu versagen?

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Wenn es um deinen Körper geht, hast du Rechte, egal wie alt du bist.

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Wer lebt riskanter: junge Männer oder junge Frauen?

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Rauchen-Leiterspiel

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Je mehr du weißt, umso weiter kommst du.