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Suizidgedanken/ -versuch

Inhalt

Wenn es dir nicht gut geht

Stell dir folgende Fragen: Was tut mir gut? Wie kann ich mich entspannen? Was bringt mich zur Ruhe?
Überlege dir, welche Umstände zu deinen Suizidgedanken führen und an wen du dich wenden kannst.

Versuch dich von deinen Suizidgedanken abzulenken, indem du z.B.:

  • Einen Freund oder eine Freundin anrufst
  • Freundinnen/Freunde triffst, auch wenn dir vielleicht am Anfang nicht danach zumute ist
  • Musik hörst, die dich aufbaut
  • Einen Spaziergang machst
  • Sport treibst
  • Deine Gedanken und Gefühle aufschreibst
  • Kreativ bist (Malen, Zeichnen, Singen, Tanzen...)
  • Ins Kino gehst/fernsiehst
  • Ein Buch oder eine Zeitschrift liest
  • Hobbys nachgehst

Außerdem kann dir ein strukturierter Alltag helfen, das heißt: ausreichend schlafen, einen geregelten Tagesrhythmus einhalten, regelmäßig essen, Sport treiben, Hobbys nachgehen…

Wichtig dabei ist: Überfordere dich nicht! Versuche, Schritt für Schritt einzelne Aktivitäten in deinen Tagesplan einzubauen.

Schütze dich
Patronat
WEIL - Weiter im Leben
Autor/-in
Xenia Hobacher
Alexandra Hoisel

Fokus

Cannabis

Safer-Use-Regeln

Cannabis

Es gibt keinen Drogenkonsum ohne Risiko. Willst du kiffen, beachte zumindest die „Safer Use Regeln“.

Klima

einfach erklärt:

Klima

Wie wirkt sich der Klimawandel auf Tiere und Pflanzen aus?

https://www.feel-ok.at/de_AT/jugendliche/themen/suizidalitaet/hilfsangebote/suizidgedanken-_-versuch/richtig_handeln/versuche-_auf_andere_gedanken_zu_kommen.cfm
Beratung und Hilfe

Fokus

Tipps

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Liebe, Sex, Verhütung und noch viel mehr – David und Sophie erleben die erste Liebe.

Ernährung

Vegetarisch essen

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Was essen Vegetarier*innen und wie gesund ist diese Ernährungsform?

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