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Wenn du abnehmen willst, lohnt sich die Fragen: “Ist das wirklich nötig?“
Wenn du mehr Gewicht hast, ist es sinnvoll, dir Gedanken darüber zu machen, wie du gesund bleiben kannst und was dir wirklich gut tut. Über all dem steht aber: Du bist mehr als nur dein Körpergewicht!
Zu viele Kilos auf der Waage wirst du nur los, wenn du deinen Lebensstil überdenkst und veränderst.
Du willst gesund und erfolgreich abnehmen? Dann ist der erste Schritt, dass du deine Ess- und Trinkgewohnheiten dauerhaft umstellst.
Bewegung kann großen Spaß machen, dein Körpergefühl verbessern, deinen Selbstwert steigern und das Allerbeste, dein Körper schüttet bei Bewegung Glückshormone aus.
Streit mit der besten Freundin, dem besten Freund oder den Eltern? Ärger in der Schule oder bei der Arbeit? Frust bei den Hausaufgaben? Langeweile?
Du befindest dich in der Wachstumsphase. Dein Körper braucht dafür viel Energie!
Wenn du schon länger wenig Gewicht hast oder innerhalb sehr kurzer Zeit deutlich abgenommen hast, solltest du etwas unternehmen.
Die meisten Diäten funktionieren nicht – im Gegenteil, sie können dazu führen, dass du wegen des Jojo-Effektes mehr Kilos zunimmst, als du vorher hattest. Damit schadest du auch deiner Gesundheit!
Unseriöse Diäten erkennst du am besten daran, dass sie versprechen, innerhalb kürzester Zeit zur Traumfigur zu verhelfen.
Starre Diätpläne oder Verbote gibt es bei seriösen Diäten nicht: Gesundes Abnehmen erfolgt langsam, aber mit anhaltendem Erfolg.
