-
QR-Code für diese Seite
Bewegung kann großen Spaß machen, dein Körpergefühl verbessern, deinen Selbstwert steigern und das Allerbeste, dein Körper schüttet bei Bewegung Glückshormone aus.
Wie der Name schon sagt, hellen diese Hormone deine Stimmung auf – du kannst es ruhig ausprobieren!
Optimal ist es, wenn du dich täglich eine halbe Stunde oder mehr bewegst. Alltags- und Freizeitaktivitäten helfen beim Abnehmen: beispielsweise zügiges Gehen, Stiegen statt Lifte benutzen, Fahrrad fahren, eine Station früher aus dem Bus aussteigen, Schwimmen oder Tanzen.
Wenn du sehr hohes Gewicht hast, sind gelenkschonende Aktivitäten wie Walking, Krafttraining, Roller skaten, Rudern oder Schwimmen besonders geeignet. Du kannst dir etwas aussuchen, was dir Spaß macht und wo du neue Freundschaften schließen oder alte Freundschaften nebenbei pflegen kannst. So bleibt auch auf Dauer deine Motivation erhalten.
Mehr zum Thema Bewegung und Sport findest du hier.
Stand: September 2020
Diese digitalen Cookies sichern, dass die Seite gut funktioniert. Sie helfen uns herauszufinden, welche Seiten und Videos beliebt sind und welche euch nicht zusagen. Einige Cookies werden von Drittanbietern platziert, z.B. für die Wiedergabe von Videos.
Mit "Alle Cookies akzeptieren", stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit ändern oder widerrufen. Es kann passieren, dass manche Inhalte, zum Beispiel Videos, nicht gezeigt werden, wenn du einzelnen Cookies widersprichst.
Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder Einstellungen anpassen willst, klicke auf "Cookies wählen".
Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.
