Rauchst du in jedem Ausgang? Macht Ausgehen auch Spaß ohne Zigaretten? Kannst Du besondere Momente auch ohne Zigaretten genießen? Probiere es aus, du bist im Ausgang und in anderen besonderen Momenten nicht auf Zigaretten angewiesen.

Falls Du zu der kleinen Gruppe von Gelegenheits-Raucher:innen zählst, welche nur ab und zu genussvoll eine Zigarette rauchen, dann denk daran, dass die meisten süchtigen Raucher:innen am Anfang auch nur zu bestimmten Gelegenheiten geraucht haben, genau wie du jetzt.

Die Menge der gerauchten Zigaretten tief zu halten, ist extrem schwierig.  Beobachte deinen Konsum, damit es bei diesen paar Genusszigaretten bleibt! Wenn du merkst, dass du beginnst während der Woche zu rauchen, überlege dir gut, ob du es wirklich willst und besuche feelok erneut.