• Charakteristisch:
  Es gibt keine Anzeichen für ein problematisches Verhalten. Die Nutzung ist gesellschaftlich akzeptiert oder sogar erwünscht.
• Beispiel:
  Jemand trinkt gelegentlich Alkohol bei Feiern oder nutzt Social Media, um mit Freund:innen in Kontakt zu bleiben.

• Merkmale: 
  Die Person greift häufiger darauf zurück, oft als Reaktion auf Stress, Langeweile oder emotionale Belastung. Es entsteht ein Gefühl der Abhängigkeit vom Effekt der Substanz oder Handlung.
• Gefahr:
  Der Körper oder Geist beginnt, sich an die Wirkung zu gewöhnen, was dazu führt, dass die Person mehr davon benötigt, um denselben Effekt zu erzielen (Toleranzbildung).
• Beispiel:
  Ein Glas Wein nach der Arbeit, um „abzuschalten“, wird zur täglichen Routine.

• Merkmale:

- Die Handlung dient zur Verdrängung von Stress, Überforderung, Angst oder anderen negativen Gefühlen.
- Probleme im Alltag oder in Beziehungen werden nicht direkt gelöst, sondern durch Konsum oder Verhaltensweisen „überdeckt“.

• Folgen:
  Die Ursachen der Probleme bleiben bestehen und verschlimmern sich möglicherweise. Die Person entwickelt zunehmend eine psychische oder physische Abhängigkeit.
• Beispiel:
  Statt Konflikte in der Partnerschaft zu klären, greift jemand regelmäßig zu Alkohol oder exzessivem Videospielkonsum, um sich abzulenken.

• Merkmale:

o  Verleugnung: Die Person erkennt ihre Abhängigkeit nicht an oder spielt sie herunter.
o  Scham und Isolation: Das Bewusstsein über das eigene Verhalten und seine Auswirkungen führt zu Scham, was die Isolation  verstärken kann.
o Verlust des Selbstwertgefühls: Die Person fühlt sich hilflos und minderwertig, was die Abhängigkeit weiter antreiben kann.
o Intensivierte Verdrängungsstrategien: Das Verhalten wird noch häufiger und extremer ausgeführt, um die wachsende innere Not zu verdrängen.
o Kontrollverlust: Die Person kann nicht mehr aufhören, auch wenn sie sich der negativen Folgen bewusst ist.

• Beispiel:
  Jemand trinkt jeden Tag exzessiv, verliert seinen Job oder seine sozialen Kontakte, sieht sich jedoch unfähig, aufzuhören.