Mentale Gesundheit
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Einflussfaktoren - Risikofaktoren

Quelle: Aziz Acharki/ ©Unsplash

Es gibt eine Vielzahl von Einflussfaktoren auf die mentale Gesundheit, denen wir täglich ausgesetzt sind. Je bewusster wir jedoch wissen, wie sie uns beeinflussen, desto mehr können wir selbst steuern, inwieweit, wir sie in unser Leben lassen. 

 

Vermehrter Medien Konsum, Social Media mit den vielen „So hast du zu sein“ Bildern, wenig direkte soziale Kontakte, ein unregelmäßiger Schlafrhythmus, unregelmäßiges Essen und Trinken, viele „to do’s“ auf der Liste, heben unser Stresslevel an und bringen das Wohlgefühl aus dem Gleichgewicht. Auch, wie wir miteinander umgehen und was wir selbst von uns denken, beeinflusst die psychische Belastbarkeit und Lösungsfindung.

Oftmals trauen wir uns nicht, uns Hilfe oder Unterstützung zu holen, da wir verunsichert, gar ängstlich sind, was andere über uns denken. Man hat Angst, anders zu sein, ausgelacht zu werden und eine Stigmatisierung, eine Zurückweisung, Ausgrenzung und Abwertung zu erleben. Je mehr wir jedoch der Stigmatisierung Macht und Aufmerksamkeit geben, desto weniger Menschen trauen sich, Hilfe oder Unterstützung zu holen und desto länger bleibt die psychische Belastung aufrecht. 
Besonders Jungen und Mädchen, reifen heran, probieren sich aus, lernen sich selbst kennen und suchen nach Zugehörigkeit, Identität, entwickeln ihre Persönlichkeit und auch ihre Stärke, krisenhafte Momente und Situationen zu bewältigen. Je früher daher einander die Hände gereicht und geholfen wird, desto mehr stärkt man die mentale Gesundheit, das Vertrauen in sich selbst und in die Fähigkeit, mit Belastungen umgehen zu können. 

Stand: Februar 2023

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