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Gewichtszunahme

Finds raus

Schlank sein dank Rauchen?

Wer raucht, verbraucht Kalorien: Eine Diät mit gravierenden Nebenwirkungen.

Zum idealen Gewicht ohne Zigaretten

Zigaretten brauchst du nicht, um das ideale Gewicht zu haben. Wichtig ist eine ausgewogene gesunde Ernährung mit viel zuckerfreie Flüssigkeit, Obst und Gemüse.

Warum nimmt man zu

Nach dem Rauchstopp hat man mehr Appetit und die Fetteinlagerung verbessert sich. Trotzdem nehmen nicht alle zu.

Tipps, um die Figur zu halten

Wenn du dich an einige Regeln hältst, schaffst du den Rauchstopp ohne Mehrgewicht.

Die Vorbereitung vor dem Rauchstopp

Ein Rauchstopp bedeutet Stress, eine Diät ebenfalls. Stelle deshalb deine Ess- und Trinkgewohnheiten schon vor dem Rauchstopp um.

Tipps nach dem Rauchstopp

Getränke, Nahrungsmittel und weitere Tipps, die die Lust nach Zigaretten hemmen.

Fokus

Finds raus

Nichtraucher*in: Deine Entscheidung

Nichtraucher*in bleiben? Eine Zigarette ausprobieren? Du weißt es nicht?

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Richtig oder Falsch?

"Wer beim Rauchen nicht inhaliert, kriegt keinen Krebs“ - Stimmst du zu?

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Wie hoch ist dein Stressrisiko?

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Geschlechtskrankheiten

Chlamydien, Pilze, Hepatitis und andere Krankheiten lassen sich behandeln, wenn rechtzeitig diagnostiziert.