Wie im Namen schon anklingt, wird beim Piloxing das Beste aus Pilates, Boxen und Dancing zu einem abwechslungsreichen Training kombiniert.

Motivierende Musik gibt den richtigen Rhythmus für die Übungsabfolgen vor und hilft die richtige Intensität zu erreichen, um sich auszupowern.

Elemente des Boxtrainings kombinieren Kraft- und Ausdauerkomponenten zu einem effektiven Muskelaufbautraining. Piloxing ist ein Cardiotraining, das heißt, dass über die persönlich optimale Herzfrequenz der bestmögliche Trainingseffekt erzielt wird. Dadurch wird maximal Fett verbrannt und der ganze Körper gestrafft sowie die Ausdauer verbessert.

Piloxing…
… wird mit Gewichtsmanschetten an den Händen praktiziert
… stärkt deine Armmuskulatur, die bei anderen Fitnessprogrammen oftmals ausgelassen wird
… bewirkt ein besseres Körpergefühl und sorgt für Ausgeglichenheit, da der Fokus auf deine Körpermitte ausgerichtet ist
… mobilisiert deine Wirbelsäule sowie deine Gelenke
… stärkt deinen Rücken- und Beckenbereich
… beinhaltet Boxen als fließende Bewegung, damit deine Schnelligkeit trainiert wird

Hier kannst du dir ein Video einer Piloxingstunde anschauen.

Stand: Dezember 2024