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Yoga

Quelle: pexels © Natalie

Die Anfänge

Yoga ist eine über 4000 Jahre alte Sportart, die ihren Ursprung in Südasien hat und Körper, Geist und Seele vereint. Innerer Frieden und die Harmonie zwischen Körper und Geist soll dadurch ermöglicht werden. Yoga war zu Beginn eine Philosophie wo die geistige Haltung im Vordergrund stand. Die körperlichen Übungen (sogenannte Asanas) sind erst später dazugekommen. Mediation war ein zentrales Thema.

 

 

Es gibt verschiedene klassische Yoga-Schulen, wie:
•    Raja-Yoga
•    Jnana-Yoga
•    Karma-Yoga
•    Tantra-Yoga
•    Bhakti-Yoga
•    Hatha-Yoga

Yoga aktuell

Auch heute noch gilt die Meditation als wichtiger Bestandteil vieler Yoga-Arten. Jedoch wird dieses Element eher für Fortgeschrittene in die Bewegungseinheit mithineingenommen. Sprechgesang und rhythmische Tiefenatmung kommen auch in den meisten Yoga-Schulen vor. Es gibt viele verschiedene Asanas, die unterschiedliches zum Ziel haben, wie beispielsweise eine bessere Haltung oder Behandlung von verschiedenen Leiden oder allgemeines Wohlbefinden. Auch Stimmungsschwankungen sollen ausbalanciert und eine Reduzierung von Stress erzielt werden.

Die Asanas

Diese sind die einzelnen Yoga-Stellungen. Es gibt etwa 50 verschiedene Stellungen, die zu den klassischen Asanas zählen. Ganz bekannte sind zum Beispiel der Hund, die Heuschrecke und der Schulterstand.
Yoga kannst du unter Anleitung in einem Kurs machen, aber auch einzelne Asanas, die dir gut tun, in deinen Alltag integrieren. Diese sind besonders dann sehr wohltuend, wenn du in deinem Alltag oft vor stressigen Situationen, wie Prüfungen stehst. Vor allem kannst du die Stellungen ohne jegliche Ausrüstung praktizieren.

Hier kannst du erfahren, wie so eine Yoga-Einheit aussehen kann.

Stand: Dezember 2021

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