Diese Trendsportart findet ihren Ursprung in Lateinamerika. Zumba® ist eine Mischung aus Latin Dance und einem Workout. Während den Bewegungseinheiten wird dazu lateinamerikanische Musik und auch internationale Hits gespielt. 

Die Bewegungseinheiten sind so aufgebaut, dass durch verschiedene Tanzbewegungen eine kleine Choreografie entsteht. Durch das Tanzen soll die Kondition trainiert werden und auch die Fettverbrennung wird durch das Workout angekurbelt. Zudem werden viele verschiedene Muskelpartien aktiviert und gestärkt: Gesäß, Beine, Arme, Bauch und auch das Herz – all diese Muskeln werden beansprucht. 

Für Zumba® ist es nicht relevant, ob du in deiner Vergangenheit schon einmal getanzt hast oder nicht. Das einzige was du brauchst, ist Spaß an der Bewegung zur Musik. Nicht nur dein Körper wird ideal trainiert, sondern auch deine gute Laune – die an manchen stressigen Tagen leider oft im Keller ist – kannst du während oder nach dem Workout wieder finden.

Stand: Dezember 2024