Du fühlst dich leer, traurig, erschöpft, antriebslos? Ohne Mut, Hoffnung und Energie? Zwischendurch ist das ganz normal. Doch wenn diese Gefühle länger andauern, bist du am Weg in eine Erschöpfung. Wenn du zwei Drittel der folgenden Fragen bejahst, brauchst du mentale Erholung. Dabei kannst du dich von deinem Umfeld oder einer Beratungsstelle unterstützen lassen. 

• Du fühlst dich matt und ausgelaugt?
• Du kannst dich schwer konzentrieren?
• Du hast das Gefühl, nichts zu schaffen?
• Du hast wenig Hunger und wenig Durst?
• Du könntest ununterbrochen essen und trinken?
• Dir ist es egal, was du anziehst und wie du aussiehst?  
• Du schläfst schlecht und unruhig, zu kurz oder zu lang?
• Du hast keinen Bock auf Aufstehen, Schule gehen, etwas tun?
• Du denkst häufig an Alkohol und trinkst ihn auch häufiger?
• Du verlässt nur sehr ungern das Haus oder die Wohnung?
• Dich interessieren deine Mitmenschen wenig bis kaum?
• Du denkst ständig an deine Probleme und Verletzungen?
• Du bist gedanklich bei Vorfällen in der Vergangenheit?
• Du grübelst darüber nach, wie deine Zukunft wird? 

Stand: Februar 2023