Mental Gesundheit stärken

Inhalt

Warnblinkanlage

Quelle: Marcel Eberle/ ©Unsplash

Umfrage mit dir selbst für deine mentale, körperliche, soziale Gesundheit: 

Du fühlst dich leer, traurig, erschöpft, antriebslos? Ohne Mut, Hoffnung und Energie? Zwischendurch ist das ganz normal. Doch wenn diese Gefühle länger andauern, bist du am Weg in eine Erschöpfung. Wenn du zwei Drittel der folgenden Fragen bejahst, brauchst du mentale Erholung. Dabei kannst du dich von deinem Umfeld oder einer Beratungsstelle unterstützen lassen. 

Du fühlst dich? Du denkst? Du kannst nicht?

  • Du fühlst dich matt und ausgelaugt?
  • Du kannst dich schwer konzentrieren?
  • Du hast das Gefühl, nichts zu schaffen?
  • Du hast wenig Hunger und wenig Durst?
  • Du könntest ununterbrochen essen und trinken?
  • Dir ist es egal, was du anziehst und wie du aussiehst?  
  • Du schläfst schlecht und unruhig, zu kurz oder zu lang?
  • Du hast keinen Bock auf Aufstehen, Schule gehen, etwas tun?
  • Du denkst häufig an Alkohol und trinkst ihn auch häufiger?
  • Du verlässt nur sehr ungern das Haus oder die Wohnung?
  • Dich interessieren deine Mitmenschen wenig bis kaum?
  • Du denkst ständig an deine Probleme und Verletzungen?
  • Du bist gedanklich bei Vorfällen in der Vergangenheit?
  • Du grübelst darüber nach, wie deine Zukunft wird? 

Diese Hinweise und Warnsignale weisen dich darauf hin, dass du dich am Weg einer Erschöpfung, einer Antriebslosigkeit und vielleicht auch einer Zuversichts- und Mutlosigkeit befindest. Es macht klar, dass du dich und deine Pausen über längere Zeit übergangen hast. Treten diese Beobachtungen über einen längeren Zeitraum auf oder belasten dich in der Vielzahl sehr, hole dir in deinem Umfeld und bei Beratungsstellen, Hilfe! 

Stand: Februar 2023

Fokus

Tipps

Onlineshopping

Tipps

Finde heraus, worauf du achten solltest!

Liebe

Liebeskummer

Liebe

Nicht immer wird Liebe erwidert. Meistens werden bei Liebeskummer fünf Phasen durchlaufen.

Fokus

Rauchen

Richtig oder Falsch?

Rauchen

"Wer beim Rauchen nicht inhaliert, kriegt keinen Krebs“ - Stimmst du zu?

Test

Kiffen noch im Griff?

Test

Mit dem Cannabis-Konsum-Check findest du es heraus.

Diese Webseite verwendet Cookies

Diese digitalen Cookies sichern, dass die Seite gut funktioniert. Sie helfen uns herauszufinden, welche Seiten und Videos beliebt sind und welche euch nicht zusagen. Einige Cookies werden von Drittanbietern platziert, z.B. für die Wiedergabe von Videos.

Mit "Alle Cookies akzeptieren", stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit ändern oder widerrufen. Es kann passieren, dass manche Inhalte, zum Beispiel Videos, nicht gezeigt werden, wenn du einzelnen Cookies widersprichst.

Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder Einstellungen anpassen willst, klicke auf "Cookies wählen".

Einstellungen

Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.

Zu den externen Anbietern gehören unter anderem YouTube, Vimeo, SRF und h5p. Werden diese Cookies blockiert, funktionieren die eingebetteten Dienste nicht mehr. Werden sie zugelassen, kann dies zur Folge haben, dass Personendaten übermittelt werden.

Statistik-Cookies helfen zu verstehen, wie Besucher*innen mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden. Mit deinem Einverständnis analysieren wir die Nutzung der Website mit Google Analytics.