Identität & Kultur

Das Eisbergmodell

Gefühle sind Wegweiser

Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Was soll ich bleiben lassen? Deine Gefühle sind Wegweiser.

Gefühls-Training

Mit Angst, Wut, Ärger, Stress, Trauer umgehen: Übungen.

Ich bin o.k.!

Viele Menschen zweifeln an sich. Jeder Mensch ist aber einmalig und mit seinen Schwächen/Stärken OK.

Ich habe Stärken!

Deine Stärken zeigen dir, wie du diese Welt mitgestalten kannst.

Training: Erkenne deine Stärken!

So kannst du deine eigenen Stärken erkennen.

Training: Erkenne deine Schwächen!

Herauszufinden, wo die eigenen Schwächen liegen, hilft, sich zu verbessern und Verständnis für andere Menschen zu haben.

Was wir tun, kann o.k. oder nicht o.k. sein!

Was du nicht willst, das man dir tu‘, das füg‘ auch keinem anderen zu.

Vorteile

Sich fair und vernünftig zu verhalten: Davon hast du auch selbst Vorteile.

Fairness-Training

So erkennst du, ob dein Verhalten gegenüber anderen Menschen fair ist.

Cool down

Frust oder Ärger? So kann man sich beruhigen und entspannen.

Cool-down-Training: So beruhigst du dich im entscheidenden Moment

Dich zu beruhigen, hilft dir, keine Dummheit zu machen: Training.

Ich habe ein Problem. So packe ich es an!

Ein Problem lösen: So kannst du es packen!

Habe ich überhaupt ein Problem?

Der erste Schritt beim Problemlösen ist zu erkennen, dass man überhaupt ein Problem hat.

Nicht alle Reaktionen auf Probleme sind sinnvoll

Ein Problem verdrängen, wegschieben, sich betrinken, Schaden anrichten … verschlechtert nur die Situation.

Problemlöse-Training

Ideen, um Probleme aktiv und vernünftig zu lösen.