Mehr Power gegen Stress

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Mein Lebensmotto

Die Art und Weise, wie wir das Leben und die Menschen sehen, also unsere Leitgedanken, beeinflussen, wie wir handeln, fühlen, denken und auch, ob wir gestresst sind oder nicht.

Überlege dir, nach welchem Motto du dein Leben ausrichtest: Was sind die Auswirkungen dieser Leitgedanken? Welche Erfahrungen hast du mit ihnen gemacht? Bist du zufrieden mit ihnen?

Wir stellen dir hier vier verbreitete Lebensmottos vor und wie sie sich auf den eigenen Alltag und auf die Beziehungen zu anderen Menschen auswirken:

Fressen oder gefressen werden

Dieses Motto betrachtet das Leben als Konkurrenzkampf, bei dem sich der Stärkere durchsetzt und keine Rücksicht auf Schwächere nimmt. Wer nur seine Interessen durchsetzen will, ohne Rücksicht auf Verluste, steht vielleicht am Anfang oft auf der Gewinnerseite. Auf lange Sicht ist die ständige Konkurrenz aber sehr anstrengend: Du darfst dir keine Schwäche erlauben, sonst gewinnt jemand anderes und du wirst abgehängt.

Wenn du jeden Lebensbereich als Wettkampf betrachtest, bei dem nur eine Person gewinnen kann, machst du dir keine Freunde; im Gegenteil besteht die Gefahr, dass sich die Leute von dir abwenden und du dich irgendwann einsam fühlst.

Die Anderen zuerst

Es gibt Menschen, die immer auf andere Rücksicht nehmen und sich nach den Wünschen anderer Personen richten. Auch das ist eine sehr anstrengende Lebensweise. Wenn du denkst, dass du es den Menschen in deiner Umgebung immer Recht machen musst, setzt du dich enorm unter Druck: Du versuchst ständig zu erraten, was andere Leute möchten, und fühlst dich verpflichtet, Dinge zu tun, die du lieber nicht tun würdest.

Vielleicht, weil du Angst hast, die Zuneigung und die Sympathie der anderen zu verlieren. Dabei vernachlässigst du dich selbst und deine eigenen Wünsche, nur um es allen anderen Recht zu machen. Wenn du aber nicht auf deine eigenen Wünsche hörst, bleiben deine Bedürfnisse auf der Strecke und du wirst mit der Zeit unzufrieden.

In diesem Zusammenhang könnte der Test "Eine Maske tragen" interessant sein...

Es ist genug für alle da

Das Motto 'Es ist genug für alle da' ist eine viel weniger anstrengende Einstellung und erlaubt dir, das Leben lockerer zu sehen. Du musst nicht ständig mit anderen konkurrieren und beweisen, dass du stärker bist. Du vermeidest das unangenehme Gefühl, du könntest etwas verlieren, weil andere vielleicht schneller oder schlauer sind.

Gemeinsam sind wir stark

Das Motto 'Gemeinsam sind wir stark' setzt auf Kooperation statt Konkurrenz. Du hast erkannt, dass du mit anderen Dinge realisieren kannst, die du alleine nicht schaffen würdest.

Durch die Zusammenarbeit wird das Gemeinschaftsgefühl gestärkt, alle profitieren von der Situation – eine  „Win-Win-Situation. 

Die anderen sind keine Konkurrenz und keine Feinde, sondern Verbündete für einen gemeinsamen Zweck. So kannst du/könnt ihr ehrgeizige Ziele erreichen.

Am Anfang kann es schwierig sein nach diesem Motto zu leben. Langfristig wirst du merken, dass alle mehr davon haben, wenn man zusammen und nicht gegeneinander arbeitet.

Konkurrenzsituationen

Natürlich gibt es Situationen, in denen Konkurrenz unausweichlich ist oder sogar Spaß macht, in denen es Sieger und Verlierer gibt, z.B. bei der Bewerbung um einen Job oder einen Ausbildungsplatz oder in sportlichen Wettkämpfen.

Wichtig ist, dass du unvermeidliche Konkurrenzsituationen von solchen unterscheiden kannst, in denen eine Zusammenarbeit besser ist, z.B. wenn es um Freundschaften oder gemeinsam realisierbare Projekte geht.

Fokus

Cannabis

Nicht nur Rausch

Cannabis

Cannabis hat vielfältige Wirkungen im Körper und in der Psyche

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Selbstvertrauen

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Vertraust du in deine Fähigkeiten? Oder hast du eher Angst zu versagen?

Fokus

Sex

Du hast Rechte

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Wenn es um deinen Körper geht, hast du Rechte, egal wie alt du bist.

Stress

Entspannung

Stress

Kurze Entspannungsübungen, grosse Wirkung.