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Entspannungstechniken helfen dabei sich zu erholen und Stress abzubauen.
Diese Übungen kannst du u.a. vor dem Einschlafen machen.
Mit einfachen Übungen schaffst du es deine Nervosität zu mildern.
Mit dieser Übung kannst du dich beim Warten entspannen und deine Konzentration schärfen.
Der Sonnengruß, Dreiecksübungen, Kriegerstellungen und Gleichgewichtsübungen.
Gorilla, Ground Tappig, Korbwalzer: Diese kurzen Übungen laden deine Batterien auf.
Die am besten erforschten Entspannungstechniken sind: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Bewusste Atemschulung und Meditation.
Unsere Adressen von Anbietern und Buchtipps sind eine kleine Auswahl, um Entspannungstechniken zu lernen.
