Du kannst nicht immer allen Gefahren ausweichen: Was dann? Ruhig bleiben und angemessen reagieren.
Dieser Artikel wird nicht mehr aktualisiert. Hier findest du den neuen Artikel "Wie bleibe ich cool und ruhig?".
Wenn Du in Konfliktsituationen ruhig und gelassen bleibst, kannst Du viele negative Konsequenzen vermeiden. Es gibt verschiedene Methoden, um in Stresssituationen ruhig zu bleiben.
Wie kannst Du Dich selber wieder in eine entspannte Verfassung bringen? Probiere diese Methoden aus und bitte einen Freund Dich zu provozieren, so dass Du erfährst, bei welcher Methode Du entspannter bleibst.
Wenn Du dazu neigst, mit Gewalt zu reagieren, empfehlen wir Dir immer wieder eine Pause einzulegen, um die Gefühle von Stress und Anspannung abzubauen. Zeit und Ruhe sind nämlich prima Anti-Stress-Mittel: Dein Adrenalinspiegel senkt sich während einer Pause, neue und positive Gedanken und Gefühle treten auf den Plan.
Kommst Du dann in einer heiklen Situation, da Du schon entspannt bist, wird es für Dich einfacher sein, ruhig zu bleiben.
Zudem kannst Du die Pausen auch nutzen, um Dich zu überlegen, wie Du optimal reagieren kannst, in Situationen, in denen Du drohst, Gewalt anzuwenden. In der Rubrik „Gefahren vermeiden“ kannst Du Dich inspirieren lassen.
Dein Körper ist einzigartig - er hat eine ganz besondere Form, Größe, Farbe... Hier siehst du wie vielfältig nackte Körper sind.