Was ist ein Superfood?

Ein Lebensmittel wird als Superfood bezeichnet, wenn es aufgrund des Nährstoffgehaltes einen höheren gesundheitlichen Nutzen hat als andere Lebensmittel .

Große Wirkung oder gutes Marketing?

Es gibt kaum wissenschaftliche Beweise, die zeigen, dass Superfoods besser sind als andere Lebensmittel.

Die Low Carb Diät

Bei einer Low-Carb Diät dürfen Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot usw. nur in Maßen gegessen werden.

Clean Eating

Die Steinzeitdiät

Die Steinzeitdiät, auch Paleo-Diät genannt, orientiert sich an der Ernährung unserer Vorfahren in der Steinzeit.

Die 16/8-Diät

Die 16:8-Diät beschränkt die Nahrungsaufnahme auf einen 8-Stunden-Zeitraum innerhalb von 24 Stunden, die restlichen 16 Stunden wird nicht gegessen.

Die Nordic Diet und die Mittelmeer Diät

Bei der Mittelmeerdiät wird viel Gemüse, Obst, Fisch sowie Olivenöl gegessen. Die Nordic Diet ist das nordische Gegenstück zur Mittelmeer Diät.

Flüssignahrung oder feste Nahrung?

Es ist sehr wichtig, dass man vor/während und nach dem Training genügend trinkt. 

Warum Alkohol und Sport nicht zusammenpassen

Essen und Fitness

Eiweißriegel & Co.

Proteinkonzentrate (z.B. Eiweißriegel) gelten vor allem bei Kraftsportlern als leistungssteigernde und den Muskelaufbau unterstützende (anabole) Substanzen. Studien zeigen aber etwas anderes...