Rauchstopp-Programm
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Vokabeln lernen

Am besten lernst Du Wörter, indem Du sie auf kleine Kärtchen oder Zettelchen schreibst. Auf die Vorderseite das deutsche Wort, auf die Rückseite das in der Fremdsprache. Schreibe nicht nur das Wort auf, sondern gleich einen Satz dazu.

Der 5-Fächer-Karteikasten

Der Karteikasten mit 5 Fächern ist ein Sortiersystem. Je nachdem, wie gut du ein Wort schon kennst, wandert es in ein anderes Fach. Das geht so:

  • Alle neuen Kärtchen kommen ins 1. Fach.
  • Bei „richtig" wandert die Karte ins 2. Fach.
  • Bei „falsch" bleibt sie im 1. Fach. Das 2. Fach wiederholst du erst, wenn es fast voll ist.
  • Bei „richtig" kommen die Kärtchen ins 3. Fach. Bei „falsch" kommen sie zurück ins 1. Fach.
  • Also immer: Bei „richtig" ins nächste Fach! Bei „falsch" zurück in Fach 1!

Fach 1 wiederholst Du jeden Tag! Die anderen Fächer unregelmäßig. Wenn alle Wörter im letzten Fach sind, dann kannst du sie perfekt!

Spielvariante: Aufräumen

Zuerst mischst du die Karten. Dann pickst du eine auf und versuchst, die andere Seite zu erraten. Entweder musst du das Wort auf Deutsch oder in der Fremdsprache wissen, oder du versuchst den Beispielsatz aufzuschreiben. Hast du's gekonnt, kommt die Karte in den Karteikasten (Fach 2 oder 3). Falls nicht, gibst du die Karte zurück in den Haufen, oder du steckst sie ins Fach 1.

Spielvariante: Memory

Mit den Karten kannst du auch Memory spielen. Dazu legst du sie so auf dem Boden aus, dass immer dieselbe Sprache sichtbar ist. Nun beginne zu raten. Weißt du ein Wort, dann drehe die Karte um. Stimmt die Antwort, dann kannst du die Karte umgedreht liegen lassen. Stimmt die Antwort nicht, legst du die Karte wieder wie vorher hin. Wenn alle Karten umgedreht sind, hast du die Vokabeln im Griff!

Spielvariante: Taschenkarten

Bist du viel unterwegs? Dann kannst du es auch so machen: Nimm eine kleine Schachtel mit, in der du die Wörter des ersten Fachs verstaust. Im Zug, im Bus, beim Warten usw. nimmst du sie hervor und gehst die Karten durch. Am Abend kannst du die Wörter, die du in der Zwischenzeit kennst, in den Karteikasten einordnen (Fach 2). So lernst du die Vokabel sozusagen nebenbei. 

Fragen und Antworten

Nicht nur Vokabel lernst du am besten mit dem Karteikartensystem. Auch für alle anderen Fächer kannst du diese Technik benutzen: Schreibe einfach die Frage auf die eine Seite, die Antwort dazu auf die andere. Oder einen Begriff auf die eine, seine Erklärung auf die andere Seite usw.

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Ich will aufhören, weil ich nicht länger von Nikotin abhängig sein will
Meine Risikosituationen Meine Aktivity List (anstatt zu rauchen)
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3. Wasser trinken, Apfel essen
Und noch...
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Vor wem ich mich eher fernhalte: Peter, Thomi und Kim
Mein Rauchstopp-Tag: 1.Mai 2010
Und nicht vergessen: Mein Überlebenspaket