(nach Possnigg)
Bitte bewerten Sie die Aussagen nach Ihrem ersten Impuls, bleiben Sie bei Ihrem Gefühl – seien Sie ehrlich mit sich selbst.
Tragen Sie die Punkteanzahl in der Spalte rechts ein (fast nie = 1, selten = 2, manchmal = 3, häufig = 4, immer = 5) und addieren Sie die Ergebnisse.
Aussagen |
Wert |
Ich habe allgemein zu viel Stress in meinem Leben. |
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Durch meine Arbeit muss ich auf private Kontakte und Freizeitaktivitäten verzichten. |
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Auf meinen Schultern lastet zu viel. |
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Ich leide an chronischer Müdigkeit. |
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Ich habe das Interesse an meiner Arbeit verloren. |
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Ich handle manchmal wie eine Maschine. Ich bin mir selbst fremd. |
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Früher habe ich mich um meine Kollegen und Kunden/Klienten/Patienten etc. gekümmert – heute interessieren sie mich nicht. |
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Ich mache zynische Bemerkungen über Kunden/Klienten/Patienten etc. und Kollegen. |
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Wenn ich morgens aufstehe und an meine Arbeit denke, bin ich gleich wieder müde. |
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Ich fühle mich machtlos, meine Arbeitssituation zu verändern. |
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Ich bekomme zu wenig Anerkennung für das, was ich leiste. |
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Auf meine Kollegen kann ich mich nicht verlassen, ich arbeite über weite Bereiche für mich allein. |
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Durch meine Arbeit bin ich emotional ausgehöhlt. |
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Ich bin oft krank, anfällig für körperliche Krankheiten bzw. Schmerzen. |
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Ich schlafe schlecht, besonders vor Beginn einer neuen Arbeitsperiode. |
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Ich fühle mich frustriert in meiner Arbeit. |
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Eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften trifft auf mich zu: nervös, ängstlich, reizbar, ruhelos. |
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Meine eigenen körperlichen Bedürfnisse (Essen, Trinken, WC) muss ich hinter die Arbeit reihen. |
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Ich habe das Gefühl, ich werde im Regen stehen gelassen. |
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Meine Kollegen sagen mir nicht die Wahrheit. |
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Der Wert meiner Arbeit wird nicht wahrgenommen. |
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Summe |
Was sind Ihre ersten Gedanken/Gefühle zum Ergebnis?
Was sind Ihre ersten Gedanken/Gefühle zum Ergebnis?